Comme notre corps, notre épiderme a besoin de se « débarrasser » de ses impuretés. Pour ce faire, nombreux spécialistes recommandent le « jeûne de la peau ». Une pratique qui consiste à ne rien appliquer sur son épiderme, pas même une crème afin de permettre aux tissus de se régénérer mais, aussi de se purifier et de s’oxygéner. Chaque jour, notre peau doit combattre, non seulement les agressions extérieures, comme le soleil, la pollution… mais elle absorbe aussi de nombreuses molécules nocives émanant des cosmétiques.
Pas de maquillage
Ces dernières années, le naturel revient au galop. La tendance du « no-make up » prend de l’ampleur. Au-delà de cette tendance, certains scientifiques ont réussi à démontrer que la peau n’a pas besoin d’aide spécifique pour traiter ses petites imperfections. Elle pourrait, selon eux, gérer elle-même les problèmes de sécheresse, d’excès de sébum excepté certaines pathologies comme l’eczéma, le psoriasis, la couperose nécessitant un traitement adapté.
« Le jeûne de la peau consiste à priver son épiderme de tout type de cosmétique, y compris les crèmes hydratantes durant au moins 24h tous les mois. Ainsi, les toxines sont mieux éliminées et la peau gagne en oxygène», affirme Etienne Soudant, expert en biologie, physiologie et peau. Les crèmes, le maquillage, ont tendance à rendre la peau accro. Accoutumée, cette dernière aura tendance à en réclamer davantage si nous la couvrons en permanence. Il est important de laisser les pores respirer, bien qu’une sensation d’inconfort et de tiraillement se fasse ressentir, notamment les premières fois. Il semblerait qu’au bout de deux jours, les résultats portent leurs fruits.
Équilibrer son alimentation
Nous ne le dirons jamais assez, la peau se nourrit essentiellement des apports nutritionnels, (vitamines, minéraux…) stockés par notre organisme. Rayonner de l’extérieur se traduit d’abord par une bonne nutrition.
« Il est nécessaire de réadapter sa manière de manger sans pour autant se priver. Il faut privilégier les aliments peu riches en sucre, en gras. Je conseille de consommer ceux riches en fibres, en vitamines, minéraux et autres agents anti-oxydants », indique Étienne Soudant. Les fruits rouges, les fruits du verger, le chocolat noir, le thé vert, les amandes, les dattes et autres fruits secs contribueront grandement, eux aussi à assurer une meilleure hydratation et répartition des nutriments.
Que nous ayons la main lourde ou légère, il n’est pas évident de ne rien appliquer sur son visage. Cependant, se passer de sa petite routine seulement 24h permettrait déjà d’obtenir une beauté plus durable. Et vous, êtes-vous tentées d’essayer ?
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Super conseils ! Merci de les avoir partagé. Pendant les vacances j’essaie toujours de passer un maximum de jours sans maquillage pour que ma peau respire un peu.