Le stand-up paddle est un sport très facile d’accès, même pour les débutants ! Le principe est simple : il faut tenir en équilibre sur une planche dans l’eau et naviguer à l’aide d’une pagaie. Ce sport confère de nombreux bienfaits aussi bien au corps qu’au moral !
Travailler l’équilibre et l’ensemble du corps
Si le stand-up paddle est un sport accessible, il n’en demeure pas moins très efficace pour améliorer son équilibre ! En effet, rester debout sur une planche flottante requiert une certaine agilité et permet sur le long terme de se maintenir en forme.
Les mouvements de rame nécessaires à la pratique de ce sport, sollicitent les membres supérieurs du corps tels que les bras, le dos et les abdominaux, mais également les membres inférieurs, des jambes aux fessiers, pour garder l’équilibre sur la planche. Cela fait du SUP un des sports de glisse les plus complets !
Améliorer la posture et sculpter son corps
La rame debout pratiquée dans le SUP sollicite davantage la colonne vertébrale que la rame allongée pratiquée en surf par exemple. Rester debout pendant la pratique du stand-up puddle permet de pagayer tout en préservant son dos, à condition de veiller à maintenir une bonne posture et un dos droit. Pour cela, choisissez avec précaution votre pagaie, ni trop courte, ni trop longue et basculer votre buste vers l’avant lorsque vous la planter dans l’eau pour avancer.
Autre point positif : le SUP vous fait également pratiquer le gainage, ce qui va vous permettre de muscler votre corps et de vous sculpter un corps de rêve !
Un sport bon pour le moral !
En plus des nombreux bienfaits du stand-up puddle sur le corps, sa pratique est également bonne pour le moral ! En effet, de sport se pratique à l’extérieur, ce qui permet d’être au contact de la nature, de profiter du bruit des vagues et de la beauté du paysage. En plus de cela, s’exposer au soleil permet de faire le plein de vitamine D, tandis que l’air iodé est riche ne minéraux. Enfin, vous tenir debout au milieu de l’océan, de la mer, d’un lac ou d’une rivière, vous confère un sentiment de liberté et vous permet de vous déconnecter de tous vos tracas du quotidien.
Le stand-up paddle est un sport nautique qui permet d’améliorer son équilibre, et sa posture, tout en faisant travailler l’ensemble du corps. C’est par ailleurs une activité très bonne pour le moral, qui confère un sentiment de liberté et de bien-être.
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