Comment adopter une attitude intérieure positive ?
Vous vous êtes toujours demandé comment votre copine pouvait avoir constamment une attitude intérieure positive ? Elle relativise à chaque situation et voit toujours le positif… En d’autres termes, elle est tout le temps heureuse et à vrai dire vous l’a jalousé secrètement. Pas forcément de manière négative, mais vous aurez aimé connaître son secret pour entrevoir aussi le bonheur au quotidien.
Faire face aux pensées négatives qui vous assaillent tous les jours n’est pas une chose simple. Néanmoins, cette année, vous souhaitez vraiment faire ce travail pour vous-même. Vous avez envie de renouveau, d’évoluer et de vivre sereinement. Nous vous transmettons toutes les étapes à suivre pour y parvenir.
Qu’est-ce qu’une attitude intérieure positive ?
Saviez-vous que tous les jours, le cerveau émettait plus de 60 000 pensées en moyenne ? Pas étonnant que vous ayez l’impression de vous noyer sous une vague de pensées, n’est-ce pas ? C’est un chiffre astronomique, d’autant plus lorsque l’on sait que 80% d’entre elles s’avèrent négatives. Inutile de vous expliquer le chaos intérieur que cela puisse causer…
Sans action de votre part, ce phénomène de négativité constant dans votre tête peut mener à l’anxiété voire même à la dépression. En somme, ce processus intérieur peut vous empêcher de vivre sereinement votre vie.
Pour éviter de provoquer de l’anxiété et des troubles dépressifs, il est nécessaire de positiver. On parle ici présent, d’adopter une attitude intérieure positive. C’est le fait de prendre le temps de relativiser et de voir les aspects positifs de la vie. C’est une habitude que nous vous invitons à cultiver dans la mesure où elle permet :
- Améliorer le mental,
- Réduire le stress,
- Améliorer le bien-être général,
- Aider à faire les bons choix face aux aspects négatifs de la vie.
Petite précision, il n’est pas question de tromper les apparences en adoptant une attitude intérieure positive. Il ne s’agit pas non plus de prétendre à qui veut l’entendre que tout va bien. Certaines personnes affichent un sourire alors qu’elles sont rongées de l’intérieur par leurs émotions. En faisant cela, l’attitude négative intérieure fera forcément surface.
Quelles sont les étapes à suivre pour positiver ?
- Appliquer la pensée positive
Pour apprendre à faire face aux événements qui affectent le mental, il faut appliquer la pensée positive. Cette étape est essentielle pour insuffler en vous un sentiment de calme et de paix.
Par exemple, plutôt que de vous focaliser sur le négatif, vous allez vous centrer sur les aspects positifs d’une situation. Si votre pâtisserie préférée n’est plus disponible, c’est l’occasion de tester une nouveauté. Ou bien s’il pleut aujourd’hui, vous n’aurez pas à sortir arroser les plantes.
- La visualisation positive
Il s’agit d’un outil très efficace à utiliser quotidiennement et d’autant plus si vous êtes soumis à un grand stress. Face à l’inconnu, le cerveau a tendance à développer des sentiments de peurs ou de doutes. Lorsque vous pratiquez la visualisation positive avant un événement, vous limitez dans vos pensées la notion d’échec, vous limitez le stress et vous améliorez votre concentration.
La marche à suivre est relativement simple : avant un événement ou une situation que vous redoutez, visualisez-le (la) en imaginant que tout se passera pour le mieux. Prenez soin aussi de laisser s’exprimer toutes les émotions ainsi que les sensations qui y sont associées.
Enfin, le dernier point et qui n’est pas des moindres, c’est la verbalisation positive. Veillez à toujours répéter des phrases positives pour éviter d’accroître votre stress.
