Le mal de dos constitue depuis peu l’une des causes principales de consultation ostéopathique. Loin d’être le signe d’une maladie bien particulière, il faut comprendre que les problèmes liés aux douleurs du dos constituent un ensemble de symptômes trouvant leurs causes à divers niveaux. En effet, de nombreux facteurs comme le stress, les chocs émotionnels peuvent être à la base des maux de dos. En l’espèce, le corps réagit en présence d’un état de stress, car il s’agit d’une forme d’agression qui occasionne une tension des muscles. Étant étroitement lié aux côtes, le diaphragme se crispe et entrave le fonctionnement de toute la région dorsolombaire.
Maux de dos : lien entre la colonne vertébrale et le diaphragme
Le diaphragme est rattaché à tous les contours des côtes, en l’occurrence à la colonne vertébrale
Nous le savons tous, la respiration joue un rôle primordial dans le fonctionnement de notre organisme. Mais, peu de personnes font un lien entre la respiration et les douleurs du dos. Outre le fait que la respiration facilite l’oxygénation, le fonctionnement du système digestif, etc., elle contribue largement à l’équilibre de la colonne vertébrale et de la posture en général.
Le diaphragme est un muscle fin et aplati qui délimite la cage thoracique et l’abdomen. Situé juste en dessous des poumons, il est l’organe qui facilite l’inspiration et l’expiration. Par ailleurs, il est rattaché à tous les contours des côtes, en l’occurrence à la colonne vertébrale. En situation de stress ou de chocs, ce muscle se crispe. Or, un diaphragme tendu et bloqué produit un dysfonctionnement sur les vertèbres où il est attaché. C’est ce qui va plus tard entraîner des douleurs du dos. En d’autres termes, lorsque le diaphragme est noué suite à un état de stress ou de tensions, vous avez mal au dos, la nuque tendue, les lombaires et le bas du dos bloqués.
Pour limiter les douleurs persistantes dans le dos, il est primordial de libérer le diaphragme. Il existe plusieurs solutions pour y parvenir. Cliquez ici pour visiter debloquer-diaphragme.com. Il s’agit d’un site présentant des solutions pour réguler le fonctionnement du diaphragme.
La rééducation du diaphragme
Pour réduire les maux de dos, la bonne respiration est de loin la meilleure solution
Même s’il existe de nombreuses solutions pour réduire les maux de dos, la bonne respiration est de loin la meilleure solution. En effet, lorsque vous inspirez, le ventre se gonfle. En respirant par le ventre, le diaphragme s’abaisse pour que les poumons puissent se remplir d’air et déplier les alvéoles. Une bonne respiration diaphramgmatique permettra de calmer les douleurs et de détendre les muscles. Elle favorise également la relaxation. Une respiration normale est indispensable pour nourrir le disque intervertébral.
En ce qui concerne les maux de dos, lorsque le patient commence une rééducation du diaphragme, le résultat se fait remarquer. Par le biais de l’insertion du diaphragme sur la colonne vertébrale, les maux de dos disparaissent progressivement grâce à la détente du dos. Pour renforcer le mouvement du diaphragme, faites une inspiration en gonflant le ventre sans bouger le haut du corps. Pour plus d’efficacité, répétez l’action soit en position couchée, assise ou debout.
En résumé, dans les situations de douleurs atroces ressenties dans le dos, il est important de contrôler sa respiration. Il existe en effet un lien étroit entre les organes facilitant la respiration comme le diaphragme et la colonne vertébrale. Débloquer le diaphragme est cependant bénéfique pour le soulagement des maux de dos.
