Les vacances touchent à leur fin ! Que vous repreniez les cours ou le travail, quoi de mieux pour bien préparer la rentrée que de prendre un bon petit déjeuner ? On vous livre 3 recettes healthy, gourmandes et faciles à réaliser pour faire le plein d’énergie !
Avocados toasts
Ingrédients
- 1 avocat mûr
- 2 tranches de pain complet
- Huile d’olive
- Citron
- Sel
- Poivre
Préparation
- Grillez vos tranches de pain complet au grille-pain ou au four.
- Pelez vos avocats et réduisez-les en bouillie à l’aide d’une fourchette.
- Ajoutez un filet d’huile d’olive et quelques gouttes de jus de citron à votre préparation puis mélangez.
- Répartissez votre préparation sur vos tranches de pain complet.
- Saupoudrez vos toasts de sel et de poivre.
- Dégustez !
Smoothie Bowl chocolat banane
Ingrédients
Pour le smoothie
- 2 bananes
- 1/2 verre de lait de soja
- 3 cuillères à soupe de cacao en poudre
Pour le topping
- 1/2 banane
- 1 poignée de noisettes
- 1 poignée de copeaux de noix de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
Préparation
Pour le smoothie
- Pelez les bananes et découpez-les en morceaux.
- Dans un blender, mixez les morceaux de banane en ajoutant le lait de soja et le cacao en poudre, jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse et homogène.
Pour le topping
- Versez le smoothie dans un bol.
- Saupoudrez votre smoothie de copeaux de noix de coco, de noisettes et de cacao en poudre.
- Dégustez !
Salade de fruits de saison
Ingrédients ( pour deux portions )
- 1 kiwi
- 1 banane
- 2 tranches d’ananas
- 3 fraises
- Jus de fruit bio au choix ou eau de fleur d’oranger
Préparation
- Lavez les fruits et coupez-les en petits morceaux.
- Arrosez votre salade de jus de fruit bio ou d’eau de fleur d’oranger
- Dégustez !
Pour passer une bonne rentrée voici 3 recettes de petits déjeuners gourmands, healthy et faciles à réaliser. De quoi vous donner toute l’énergie dont votre corps a besoin pour reprendre le boulot du bon pied !
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