Parvenir à trouver le sommeil peut s’avérer être un véritable calvaire. S’il existe de nombreux remèdes qui permettent de bien dormir, la technologie peut aussi vous y aider. Voici 5 applications qui vous aident à (re)tomber dans les bras de Morphée !
Sleep Better Runtastic
Pour lutter contre les troubles du sommeil, il existe des applications comme Sleep Better Runtastic qui effectue une analyse personnalisée des cycles, du temps et du rythme d’assoupissement. Cette application relève également les interruptions du sommeil au cours de la nuit, le temps de sommeil cumulé et indique si le sommeil est léger ou profond. Sleep Better Runtastic vous permettra aussi d’établir un lien entre vos activités pré-coucher ( consommation d’excitants, activité physique … ) et votre cycle de sommeil. Enfin, cette application complète vous donnera des solutions durables pour mieux dormir !
Petit bambou
À l’origine, Petit Bambou est une application de méditation, mais elle propose désormais un programme de séances permettant de retrouver le sommeil. Lors de la première session, Petit Bambou analyse votre rythme biologique, puis vous donne des solutions pour gérer votre stress, mieux respirer et vous détendre, ce qui vous permettra de bien dormir.
Sleep Cycle
Tout comme Sleep Better Runtastic, Sleep Cycle analyse votre sommeil en enregistrant vos mouvements et votre respiration durant la nuit. Mais cette application est avant tout un réveil intelligent. Lorsque vous programmez votre réveil, Sleep Cycle sonnera l’alarme progressivement et au meilleur moment pour vous garantir un réveil optimal et en douceur. Fini les réveils en catastrophe !
Mynoise
Mynoise est une application proposant une multitude de sons d’ambiance qui permettent de couvrir les bruits environnants. Elle peut être utilisée au travail pour vous aider à vous concentrer mais aussi le soir pour mieux dormir. Avec les sons « balade en forêt », « pluie » ou encore « vaisseau spatial », laissez-vous bercer par ces ambiances qui vous isoleront totalement de votre environnement.
Sleep Timer
Pour ceux qui préfèrent se laisser bercer par les voix de leurs chanteurs préférés, il existe Sleep Timer. Compatible avec le lecteur média de votre smartphone mais aussi avec YouTube et Spotify, cette application vous permet de définir un compte à rebours. Une fois celui-ci venu à terme, le son diminuera progressivement et la musique s’arrêtera.
Pour un sommeil de qualité, certaines applications peuvent vous aider à mieux dormir. C’est le cas de Sleep Better Runtastic qui analyse votre sommeil, de Petit Bambou qui vous aide à vous détendre et de Sleep Cycle, un réveil intelligent. Mynoise vous offre la possibilité de vous isoler de votre environnement avec des sons d’ambiance tandis que Sleep Timer vous permet de dormir en écoutant votre playlist préférée !
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